NOVEDADES
Perdonar puede cambiar el futuro
Te ganas a ti…
La importancia de la distancia social (proxemia)
En esta entrada os dejo una breve intervenciĂłn en el programa de televisiĂłn del canal IB3 Cinc DĂes, en el que se tratĂł el tema de las distancias sociales y la gestiĂłn del espacio (proxemia) y la adecuaciĂłn de los saludos en el entorno laboral.
Y tú, ¿qué piensas al respecto?
Un saludo y que hagas un buen dĂa
SER FELIZ -BELÉN MARTÍN
La vida es tan sencilla como quieras hacerla
No todos los dĂas son maravillosos…
Acércate a las personas que te alegran el alma
Actividades de EducaciĂłn Emocional para familias
Bienvenidas familias,
En “Ser Feliz – BelĂ©n MartĂn” sabemos lo importante que es la EducaciĂłn Emocional para el bienestar de la familia. Por ello, en colaboraciĂłn con la APIMA del CEIP Can Bril (Sencelles, Illes Balears), os ofrecemos tres tipos de actividades con el objetivo de fomentar el desarrollo del autoconocimiento, las habilidades de comunicaciĂłn, la gestiĂłn emocional y la consolidaciĂłn de las fortalezas personales.
- Actividad “Educación Emocional para niños”
La educaciĂłn emocional tiene como objetivo el desarrollo de estrategias adaptativas relacionados con el de uno mismo, la adquisiciĂłn de habilidades sociales y la empatĂa.
La educación emocional desde edades tempranas nos ayuda a entendernos mejor a nosotros mismos y a los demás, identificando las emociones y aprendiendo recursos para gestionarlas de una manera funcional. Esto favorece que aumente la autoestima, disminuyan las conductas antisociales (como la violencia o las agresiones) y mejore la tolerancia a la frustración, lo que repercute positivamente en el rendimiento escolar.
Los contenidos de la actividad extraescolar “Educación emocional” se estructuran en cuatro grandes bloques:
a) El autoconocimiento y la gestiĂłn de las emociones básicas (alegrĂa, tristeza, miedo, enfado).
b) La adquisición de técnicas de autocontrol conductual y reducción de la impulsividad a través de la relajación y del analisis cognitivo y emocional de las situaciones.
c) La adquisiciĂłn de habilidades sociales y consolidaciĂłn de fortalezas personales.
d) El aprendizaje de la toma de conciencia de la vida y aceptaciĂłn del presente desde el Mindfulness (atenciĂłn plena).
De manera transversal tiene como finalidad establecer buenos hábitos de vida, cuidar el pensamientos y las emociones y ayudar al niño a autogestionarse ante los retos que se le presenten. Los valores que se potencian desde la educaciĂłn emocional son principalmente el respeto, la empatĂa, el compañerismo, la automotivaciĂłn y el compañerismo, contribuyendo a que el niño/a se sienta más feliz e incrementando su bienestar presente y futuro.
Esta actividad se llevará a cabo con una frecuencia de una hora semanal en el Aula Polivalente en horario semanal los miércoles de 16 a 17h.
El precio es de 33€ mensuales con una bonificación de 3€/mes para los alumnos SOCIOS de la APIMA.
El pago se hará efectivo entre los dĂas 1 y 5 mediante transferencia, ingreso o pago en efectivo. TambiĂ©n se puede realizar el pago por trimestre o todo el curso (las altas y bajas se harán mensualmente, no se puede pagar medio mes).
Será imprescindible rellenar la Hoja de Inscripción y avisar antes de la última clase del mes la baja para el mes siguiente.
En caso de inscribir niños que no sean socios de la APIMA se tendrá que pagar un seguro anual de 5€ y presentar la fotocopia del DNI del niño y uno de los padres/tutores.
Para inscribirse en esta actividad hay que comunicarlo antes del dĂa 23 de septiembre en el telĂ©fono 681 372 373 (BelĂ©n), con el objetivo de adquirir el material necesario para la misma (por ejemplo, esterillas de relajaciĂłn, etc.), que será proporcionado por la responsable de la actividad.
- Actividad “Taller para adolescentes”
Los talleres para adolescentes sobre “EducaciĂłn Emocional” tienen como objetivo principal mejorar el autoconocimiento y la autoestima, desarrollar la gestiĂłn emocional y adquirir conocimientos y habilidades para prevenir y afrontar los problemas y situaciones difĂciles más habituales en la adolescencia.
Son objetivos transversales de esta actividad el aumento del bienestar familiar y social, el fomento de los valores de respeto, tolerancia y comprensiĂłn, la adquisiciĂłn de habilidades de comunicaciĂłn eficaces para la adaptaciĂłn, la aceptaciĂłn de responsabilidades y la mejora del bienestar personal.
Los talleres se estructuran en 6 sesiones de 1 hora de duraciĂłn (aproximadamente). Los temas concretos a tratar en las sesiones son los siguientes:
- ¡QuĂ© difĂcill es ser adolescente!
- Las tecnologĂas y las redes sociales en mi vida
- Discusiones: ¿qué puedo hacer si no estoy de acuerdo con mis padres, hermanos o amigos?
- Como ser yo mismo, encajar en el grupo y seguir siendo yo mismo
- Las emociones: qué son, como nos afectan y como podemos gestionarlas
- Situaciones difĂciles: alcohol, tabaco, drogas y sexo.
El calendario para los talleres es el siguiente:
| DĂa | Mes | Año | Taller |
| 14 | Octubre | 2019 | 1. ¡QuĂ© difĂcil es ser adolescente! |
| 4 | Noviembre | 2019 | 2. Las tecnologĂas y las redes sociales en mi vida |
| 18 | Noviembre | 2019 | 3. Discusiones: ¿qué puedo hacer si no estoy de acuerdo con mis padres, hermanos o amigos? |
| 2 | Diciembre | 2019 | 4. Como ser yo mismo, encajar en el grupo y seguir siendo yo mismo |
| 16 | Diciembre | 2019 | 5. Las emociones: qué son, como nos afectan y como podemos gestionarlas |
| 20 | Enero | 2020 | 6. Situaciones difĂciles: alcohol, tabaco, drogas y sexo |
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| 3 | Febrero | 2020 | 1. ¡QuĂ© difĂcil es ser adolescente! |
| 17 | Febrero | 2020 | 2. Las tecnologĂas y las redes sociales en mi vida |
| 2 | Marzo | 2020 | 3. Discusiones: ¿qué puedo hacer si no estoy de acuerdo con mis padres, hermanos o amigos? |
| 16 | Marzo | 2020 | 4. Como ser yo mismo, encajar en el grupo y seguir siendo yo mismo |
| 30 | Marzo | 2020 | 5. Las emociones: qué son, como nos afectan y como podemos gestionarlas |
| 27 | Abril | 2020 | 6. Situaciones difĂciles: alcohol, tabaco, drogas y sexo |
Los talleres se llevarán a cabo los lunes en horario de 17 a 18h (aproximadamente), dos veces al mes, en el Aula Polivalente.
El precio por persona y por taller es de 20€ (se pagará en puerta), si la familia es SOCIO de la APIMA el precio está bonificado y es de 18€ por persona y taller.
Para inscribirse habrá que comunicarlo con una antelaciĂłn mĂnima de 3 dĂas al telĂ©fono 681 372 737 (BelĂ©n) y se pueden inscribir a uno, a todos o a los talleres que consideren oportunos. Los participantes deberán entregar una Ăşnica vez la Hoja de InscripciĂłn. Si el participante no es socio de la APIMA deberá aportar fotocopia del DNI propio y de uno de los padres/tutores.
- Actividad “Taller para la Convivencia y el Bienestar en Familia” (Escuela de Padres y Madres)
Los talleres para familias sobre “Convivencia y Bienestar” tienen como objetivo principal mejorar las relaciones familiares, aumentar el bienestar y proporcionar herramientas para prevenir y solucionar problemas. Esta actividad está dirigida a adultos.
Son objetivos secundarios de esta actividad: la ayuda en la toma de decisiones, la estructuraciĂłn de los roles familiares, el fomento de los valores de respeto, tolerancia y comprensiĂłn, y la adquisiciĂłn de habilidades de comunicaciĂłn eficaces para la convivencia.
Los talleres se estructuran en 9 sesiones de 1 hora de duraciĂłn (aproximadamente). Los temas concretos a tratar en las sesiones son los siguientes:
- Habilidades básicas de comunicación en familia
- CĂłmo llevar a cabo discusiones positivas y orientadas a un objetivo
- El orden en el hogar: normas, deberes, derechos y privilegios
- Como fomentar las relaciones positivas: las huellas de memoria
- Las emociones: qué son, como nos influyen y como podemos gestionarlas
- GestiĂłn de tecnologĂas, informaciĂłn y redes sociales en el hogar
- Como afrontar tabĂşs: tabaco, alcohol, drogas y sexo
- Las luchas de poder: cuando ganar es perder y viceversa
- Los lazos de confianza: la sinceridad, la aceptaciĂłn y el apoyo
El calendario para los talleres es el siguiente:
| DĂa | Mes | Año | Taller |
| 7 | Octubre | 2019 | 1. Habilidades básicas de comunicación en familia |
| 21 | Octubre | 2019 | 2. Como llevar a cabo discusiones positivas y orientadas a un objetivo |
| 11 | Noviembre | 2019 | 3. El orden en el hogar: normas, deberes, derechos y privilegios |
| 25 | Noviembre | 2019 | 4. Como fomentar las relaciones positivas: las huellas de memoria |
| 9 | Diciembre | 2019 | 5. Las emociones: qué son, como nos influyen y como podemos gestionarlas |
| 13 | Enero | 2020 | 6. GestiĂłn de tecnologĂas, informaciĂłn y redes sociales en el hogar |
| 27 | Enero | 2020 | 7. Como afrontar tabĂşs: tabaco, alcohol, drogas y sexo |
| 10 | Febrero | 2020 | 8. La lucha de poder: cuando tener razĂłn es perder |
| 24 | Febrero | 2020 | 9. Los lazos de confianza: la sinceridad, la aceptaciĂłn y el apoyo |
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| 9 | Marzo | 2020 | 1. Habilidades básicas de comunicación en familia |
| 23 | Marzo | 2020 | 2. Como llevar a cabo discusiones positivas y orientadas a un objetivo |
| 6 | Abril | 2020 | 3. El orden en el hogar: normas, deberes, derechos y privilegios |
| 20 | Abril | 2020 | 4. Como fomentar las relaciones positivas: las huellas de memoria |
| 4 | Mayo | 2020 | 5. Las emociones: qué son, como nos influyen y como podemos gestionarlas |
| 18 | Mayo | 2020 | 6. GestiĂłn de tecnologĂas, informaciĂłn y redes sociales en el hogar |
| 1 | Junio | 2020 | 7. Como afrontar tabĂşs: tabaco, alcohol, drogas y sexo |
| 15 | Junio | 2020 | 8. La lucha de poder: cuando tener razĂłn es perder |
| 29 | Junio | 2020 | 9. Los lazos de confianza: la sinceridad, la aceptaciĂłn y el apoyo |
Los talleres se llevarán a cabo los lunes en horario de 17 a 18h (aproximadamente), dos veces al mes, en el Aula Polivalente.
El precio por persona y por taller es de 20€ (se pagará en puerta), si la familia es SOCIO de la APIMA el precio está bonificado y es de 18€ por persona y taller.
Para inscribirse habrá que comunicarlo con una antelaciĂłn mĂnima de 3 dĂas al telĂ©fono 681 372 737 (BelĂ©n) y se pueden inscribir a uno, a todos o a los talleres que consideren oportunos. Los participantes deberán entregar una Ăşnica vez la Hoja de InscripciĂłn. Si el participante no es socio de la APIMA deberá aportar fotocopia del DNI.
SI TE INTERESA CUALQUIERA DE NUESTRAS ACTIVIDADES NO DUDES EN CONTACTAR CON NOSOTROS EN EL TELÉFONO 681 372 373 O NUESTRO E-MAIL serfelizbelenmartin@gmail.com.
Cuando tus hijos hacen más caso al móvil que a ti
Los menores de edad cada vez tienen mayor acceso a las nuevas tecnologĂas, en especial a los mĂłviles, las tablets, las consolas y los ordenadores. Este contacto tiene lugar cada vez a edades más tempranas y durante más tiempo.
Los datos del Instituto Nacional de EstadĂstica en su encuesta anual sobre equipamiento y uso de las tecnologĂas de la informaciĂłn y la comunicaciĂłn en los hogares invitan a una profunda reflexiĂłn cuando ponen de manifiesto que el acceso a internet de los menores de entre 10 y 15 años alcanza el 92% de los usuarios, que esta cifra se incrementa hasta el 96% a partir de los 13 años, y que casi un 70% de ellos disponen de su propio telĂ©fono mĂłvil.
Por una parte tenemos la gran ventaja de que los niños y jĂłvenes tienen una gran disponibilidad de informaciĂłn, conexiĂłn social y opciones de ocio a su alcance pero otra parte sucede que no necesariamente saben manejar, hacer un uso seguro o tienen los recursos para afrontar los riesgos que pueden suponer por ejemplo la sobreexposiciĂłn, las adicciones a los vĂdeo juegos o las redes sociales, o el ciberbullying.
Si tu hij@ ya se conecta a internet y hace uso de las diferentes tecnologĂas la mejor manera de prevenir problemas y riesgos es que los padres y madres nos informemos y que adoptemos una actitud educativa sobre tecnologĂas con nuestros hijos.
Prohibir o castigar con el uso de las tecnologĂas no es una soluciĂłn ni recomendable ni Ăştil a medio o largo plazo. Vale más la pena dedicar un tiempo a formarse en cĂłmo funcionan las herramientas digitales y las redes sociales en las que se mueven nuestros hijos para poder enseñarles a ellos a hacer un uso responsable y funcional.
Hay una serie de comportamientos que te pueden ayudar a favorecer un uso responsable y seguro de internet, y a su vez tu relaciĂłn con ellos:
- Explicarles que tener control sobre lo que hacen y ven es una medida de seguridad para ellos activando el control parental de los dispositivos que utilizan. Si, por su edad, consideras que el control parental es muy restrictivo o no necesario, enséñales que es importante que tengan cuidado con las búsquedas, las aplicaciones o las herramientas que utilizan.
- Supervisar su actividad, ya que internet no tiene que ser el entretenimiento de los hijos cuando nos va bien cual sea cu contenido, si no que debemos ser selectivos con lo que ven y ofrecerles alternativas de ocio.
- Establecer unos lĂmites horarios, no dejar que estĂ©n conectados sin medida para evitar las adicciones y las dificultades de adaptaciĂłn escolares y sociales que Ă©stas suponen. Una buena referencia es establecer un uso de máximo de entre media a una hora al dĂa, sumando el uso de todos los dispositivos.
- Establecer unos criterios de intimidad claros desde el principio: los dispositivos son propiedad de los progenitores o tutores, su uso está supeditado a que el menor demuestre de una manera constante que hace un uso responsable, y los padres tienen la obligaciĂłn de velar por su seguridad aĂşn a costa de la intimidad del menor (igual que no les dejarĂamos a solas hablar con un adulto desconocido, o estar semidesnudo en un lugar pĂşblico, no les permitimos que hablen con desconocidos o publicar fotos semidesnudos en redes sociales). Para ello se recomienda una revisiĂłn en profundidad de todo lo que hace el menor en los diferentes dispositivos, con la norma estricta de que no puede borrar ningĂşn contenido (si lo hace pierde nuestra confianza, y por lo tanto, el uso de un dispositivo que requiere responsabilidad y confianza por su parte).
- Disponer de adultos de referencia ante situaciones difĂciles o dudosas (por ejemplo, demandas de solicitudes de amistad de personas que no conocen, peticiones de fotos o vĂdeos comprometidos). Esto significa asumir que nuestros hijos no siempre van a acudir a nosotros cuando necesiten ayuda, pero que sĂ tendrán siempre un adulto responsable (por ejemplo un tĂo o tĂa, amigos de la familia, abuelos, profesores, etc.) a quien solicitar esa ayuda en caso necesario. Estos adultos los pueden elegir ellos o entre todos, pero es importante que tengan su contacto y sepan que disponen de una red de apoyo si la necesitan.
- Enseñarles a mantener su privacidad mediante la configuraciĂłn adecuada de los requisitos de privacidad de los dispositivos y aplicaciones de las que hagan uso, para evitar que personas ajenas a su cĂrculo pueden ponerse en contacto con ellos o acceder a su informaciĂłn personal.
- Educar en el respeto: no hacer ni decir nada que no nos gustarĂa que nos dijeran ni hicieran, ni en persona ni a travĂ©s de internet, la mensajerĂa o las redes sociales. Es muy fácil caer en la “trampa” de meterse con compañeros en los diferentes grupos de mensajerĂa tanto por la distancia fĂsica y emocional que supone, como por la presiĂłn del grupo. Educarles en que las palabras son las mismas y tienen el mismo efecto y consecuencias dichas a la cara que escritas, y que no se deberĂa decir nada que no se piensa o no se dirĂa teniendo a la persona presente, es la base de la educaciĂłn emocional, empatĂa y relaciones sociales saludables.
- Dar ejemplo haciendo un uso responsable y limitado de los dispositivos tecnolĂłgicos (telĂ©fono, tablet, ordenador) y de las redes sociales. Nuestros hijos imitan lo que hacemos, por lo que presentarnos como modelos coherentes que aplican lo que dicen les ayuda a comprender y asumir la importancia de mantener una relaciĂłn saludable con la tecnologĂa. No está de más recordar que es de vital importancia pasar más tiempo con ellos, y pendientes de ellos, que con los mĂłviles o el ordenador, potenciando las relaciones familiares satisfactorias.
Con estos consejos y recomendaciones os animamos a tener una actitud positiva ante el reto que supone incorporar las tecnologĂas de la informaciĂłn, las redes sociales y el ocio tecnolĂłgico a nuestras vidas con naturalidad y seguridad, fomentando la uniĂłn y el bienestar familiar.
Si te surgen dudas sobre cĂłmo afrontar la incorporaciĂłn de las nuevas tecnologĂas en la vida de tus hijos, no dudes en consultarnos en el telĂ©fono 681 372 373 o en el e-mail serfelizbelenmartin@gmail.com
En SER FELIZ somos expertos en educaciĂłn familiar.
¡Vámonos a ser felices!
Ser Feliz 