Artículos, Para todos

Las discusiones

Las discusiones son un elemento cotidiano en nuestras vidas. Normalmente damos por supuesto que son inevitables, pero esto no es así. Te cuento porque.

Discutir Psicología Ser Feliz

Cada persona es única y su estilo de comunicación depende en gran medida de sus experiencias vitales (que son únicas a su vez) por lo que es frecuente encontrarnos con que las mismas palabras o expresiones no son interpretadas igual por dos personas diferentes. Además, a ello se suma que la mayoría de actos comunicativos se ven muy influenciados por nuestros estados emocionales (¿no te ha pasado que has dicho algo de mala manera porque estabas nervioso, malhumorado o cansado sin tener la voluntad de decirlo de mala manera? ¿O que otra persona ha malentendido tus intenciones porque estaba enfadada o triste?).

Y por si fuera poco todo tenemos un sesgo benevolente hacia nosotros mismos: olvidamos nuestros errores pero recordamos tozudamente el daño que nos han hecho, con el agravante de que buscamos en la comunicación cualquier información que confirma nuestras ideas y descartamos la que no.

Hay multitud de estudios científicos que señalan que el principal problema en la comunicación, y el que provoca mayor número de discusiones, es la ambigüedad (que el mensaje no esté claro para todas las partes). Teniendo en cuenta que las habilidades de comunicación se pueden aprender y mejorar hay algunas pautas que nos pueden ayudar a comunicarnos y evitar las discusiones:

1. Escuchar con atención

2. Respetar a los demás

3. Preguntar lo que no se sabe o no se entiende

4. Gestionar las propias emociones para que no afecten negativamente a la comunicación

5. Mostrar empatía

6. Ser amable

Comunicarse sin discutir, tratando y siendo tratados con respeto, establece las bases de la serenidad y la felicidad.

Y tú ¿consideras que discutes mucho?

¡Cuenta, cuenta, que te leo y te escucho?

Servicios

Realidad Virtual aplicada a la ansiedad

Realidad virtual Centro Sanitario Ser Feliz

Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) más de 260 millones de personas sufren ansiedad en el mundo, siendo uno de los trastornos más prevalentes y limitantes, ocasionando graves problemas a nivel personal, familiar, social y laboral.

En España se calcula que son 1,9 millones de personas las que experimentan este sentimiento de miedo, preocupación incontrolable y excesiva que suele afectar a todos los ámbitos.

En el centro sanitario Ser Feliz abogamos por facilitar a los pacientes la mejor terapia personalizada con apoyo de la última tecnología en realidad virtual, avalada por centros de prestigio como el Hospital Vall d’Hebrón, Sant Joan de Déu en Barcelona y la Universitat de les Illes Balears.

La realidad virtual facilita el aprendizaje y la consolidación de las pautas de terapia psicológica cognitivo-conductual en personas con este tipo de patologías con varias ventajas adicionales:

  1. Ofrece un mayor grado de privacidad que la exposición en vivo
  2. Reduce el coste personal y económico
  3. Permite llevar a cabo tratamientos en lugares de difícil acceso (por ejemplo, aviones)
  4. Resulta sencillo y fácil de aplicar
  5. El tratamiento es totalmente personalizado y es ajustado por la psicóloga para cada paciente y cada sesión
  6. Permite un mayor control ya que se monitorizan señales fisiológicas y se adapta la exposición en cada momento.

En adición, la efectividad de la realidad virtual aplicada a problemas de ansiedad está comprobada por 25 años de validación científica.

En el centro Ser Feliz disponemos de varios entornos de aplicación, entre los que se destacan:

  • Relajación
  • Mindfulness y mindfulness para niños
  • Miedo a las alturas (acrofobia)
  • Miedo a volar
  • Miedo a los espacios cerrados o de los que resulte difícil escapar (claustrofobia)
  • Miedo a la oscuridad
  • Miedo a conducir
  • Miedo a los examenes
  • Miedo a los animales
  • Agorafobia o miedo a los espacios abiertos
  • Miedo a las agujas y los procedimientos médicos
  • Ansiedad social
  • Ansiedad generalizada
  • Bullying

Si padeces ansiedad, estrés o problemas de tensión emocional somos el centro de referencia, con psicólogas formadas y expertas en este tipo de trastornos, que adaptamos esta herramienta de última generación a tus necesidades para que el proceso terapéutico sea más enriquecedor.

¡Contacta con nosotras y solicita tu cita!

Canal Youtube

Te ayudamos a encontrar tu camino

Ser Feliz – Belén Martín

En ocasiones nos sentimos perdidos.

Nos encontramos con situaciones en las que sufrimos y que no sabemos resolver.

Es normal puesto que nadie nos ha enseñado a «vivir».

En SER FELIZ – BELÉN MARTÍN queremos ayudarte a conocerte mejor, conocer como funcionas tú y las personas de tu alrededor para que, finalmente, encuentres un lugar en el que el bienestar y la felicidad sean la base de tu vida.

Te ofrecemos talleres de educación emocional y comunicación eficaz, intervención familiar y de pareja, y terapia psicológica, tanto en formato presencial en Mallorca como online desde cualquier parte del mundo.

Pide tu cita en el 681 372 373 (Belén Martín).

Artículos

SER FELIZ durante el estado de alarma

Las últimas semanas han supuesto un enorme esfuerzo para todos a todos los niveles, en mi caso sobretodo en el ámbito laboral.

He dedicado horas infinitas a atender a personas en el Equipo de Soporte a la Atención Domiciliaria (ESAD) en cuidados paliativos y en duelo, tanto a los afectados, como a sus familias, como a los profesionales sanitarios que les asisten. Porque la muerte no descansa y, con coronavirus o sin coronavirus, siguen muriendo personas y nuestro objetivo como equipo es que lo hagan con dignidad, minimizando su sufrimiento y maximizando su confort. Ha sido (es, y será) una prioridad pues no hay momento más difícil, ni más necesario que este, para darles lo mejor de mí misma.

Por supuesto, también he dedicado mucho tiempo a preparar las sesiones de las personas usuarias de SER FELIZ, más del que dedicaba antes (que ya es decir), pues ante circunstancias excepcionales las demandas también lo son, y las respuestas deben estar exquisitamente preparadas y explicadas para ayudar el máximo posible. He estado (y seguiré estando) disponible para todo aquel que ha precisado apoyo, información, asistencia o formación.

Pero no sólo eso, sino que también me he replanteado las formas de ayudar en la situación que nos atañe, y he aprovechado para poner en marcha toda una serie de medidas para facilitar el acceso al servicio, como, por ejemplo, poner a disposición de todas las personas usuarias alternativas a las sesiones presenciales, potenciando el buen uso de la tecnología a través de llamadas, vídeo llamadas y seguimientos online y mediante mensajes de audio y de texto.

También he lanzado un servicio nuevo: talleres de crecimiento personal y educación emocional a través de mensajes, como «14 días para conocerte mejor» y «7 semanas para gestionar tus emociones» de manera que se permite a los interesados una experiencia formativa en un formato accesible, sencillo y directo, a un precio mínimo para que todo aquel que desee mejorar su bienestar lo tenga al alcance de la mano.

Asimismo, y con el objetivo de mejorar la calidad de mi trabajo, he aprovechado las pocas horas libres que he tenido para realizar dos formaciones universitarias a distancia para actualizar y reforzar mis conocimientos en las áreas que en el actual estado de alarma por pandemia de coronavirus se erigen como imprescindibles desde la perspectiva psicológica y terapéutica: comunicación en situaciones de urgencias y grandes emergencias, y acompañamiento e intervención en procesos de duelo.

Cabe decir que todo ello no sería posible sin el apoyo incondicional de mi familia, que comprenden mi intensa implicación laboral en este momento y me facilitan de una manera increíble que pueda realizarlo. En especial mi pareja y mis hijos, que se merecen el amor que les profeso elevado a infinitas potencias. Además debo muchos abrazos y mucho cariño a tod@s mis amig@s, que siempre están ahí, y a quienes les dedico (y les daré en su momento) unos cuantos de esos abrazos que tanto me gustan y tanto amor transmiten. Y no me olvido de todos mis compañeros de trabajo, que cada día demuestran con su labor el elevado nivel de compromiso y calidad humana que les caracteriza. Sin dudarlo puedo afirmar que sois los mejores.

Para finalizar simplemente dar las GRACIAS: a los sanitarios y no sanitarios que se entregan en cuerpo y alma en la lucha contra el virus, a los profesionales sociales, del transporte, la limpieza, el abastecimiento y muchos otros por salir a trabajar en estos momentos de vulnerabilidad, a los docentes que se dejan la piel en seguir enseñando y educando a nuestros hijos en la distancia, a los niños que se quedan en casa para protegernos a todos los demás, a los padres y madres que han multiplicado su paciencia y creatividad para hacerlo más fácil, a todos los que os quedáis en casa para frenar el contagio y, sobretodo, a los enfermos y sus familiares por ser un ejemplo de fuerza y entereza y ser el mejor motivo para respetar el confinamiento con conciencia y decisión.

Os dejo una pequeña reflexión: soy realista y no os diré que se puede SER FELIZ incondicionalmente, pero en el peor de los momentos podemos dar lo mejor de cada uno y eso ya es un motivo más que suficiente para sentirnos orgullosos y darnos un pedacito de felicidad a nosotros mismos.

Sin más, quedo a vuestra disposición y os mando un afectuoso abrazo en la distancia y muchos ánimos para sobrellevar lo mejor posible las difíciles circunstancias que nos han tocado vivir.

Belén Martín

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Crea tu propio taller

Belén Martín – Psicóloga y Educadora en Mallorca

Si te interesa un tema en concreto relacionado con el crecimiento personal, la educación emocional, la mediación familiar y la psicología ponemos a tu disposición el servicio «Crea tu propio taller».

Mediante este servicio nosotros creamos el taller y los materiales, y adaptamos las fechas y horarios a vuestras necesidades.

El precio por persona es de 20€, con un mínimo de tres personas. Si sois un grupo grande (diez o más personas) te ofrecemos un precio especial de 15€ por persona.

Una posibilidad única de resolver tus inquietudes y dudas, y de responder a tu curiosidad, sobre cuestiones concretas con profesionalidad, en un ambiente lúdico y abierto.

Tenemos una amplia experiencia en este tipo de actividades tanto con niños, como con adolescentes y adultos. Te aportamos información y ejercicios prácticos para poder trasladar los conocimientos a tu vida cotidiana.

Trabajamos las temáticas que te interesan como la resolución de conflictos, el autoconocimiento, la adquisición de estrategias de afrontamiento a situaciones concretas y el aprendizaje de nuevas habilidades personales, familiares, sociales y laborales.

¡No puedes perderte esta oportunidad única!

Ponte en contacto en el teléfono 681 372 373 (Belén Martín) e infórmate de nuestros servicios profesionales.