¡Bienvenidos de nuevo al centro Ser Feliz – Belén Martín!
A partir del próximo día 8 de junio reanudamos la actividad presencial en el centro. Para ello se ha realizado una desinfección completa del mismo y se pondrá a disposición de los usuarios gel hidroalcóholico en la entrada y papel de camilla desechable (que será cambiado tras cada sesión) en los asientos. Por supuesto, todos mantendremos la distancia de seguridad. Para evitar encuentros innecesarios las sesiones seguirán el horario establecido sin excepción. Os pedimos que seáis puntuales tanto en la llegada como en la salida. Se realizarán desinfecciones frecuentes siguiendo la normativa establecida por el Ministerio de Sanidad y Consumo.
También mantenemos la actividad online que venimos realizando para quien así lo prefiera o esté incluido en un grupo de vulnerabilidad o riesgo.
Para las personas interesadas están a vuestra disposición los talleres de crecimiento personal y educación emocional a través de mensajes, como “14 días para conocerte mejor” y “7 semanas para gestionar tus emociones” de manera que se permite a los interesados una experiencia formativa en un formato accesible, sencillo y directo, a un precio mínimo para que todo aquel que desee mejorar su bienestar lo tenga al alcance de la mano.
Para cualquier duda contacta conmigo en el teléfono 681 372 373.
7 Semanas para gestionar tus emociones SER FELIZ – BELÉN MARTÍN
Las emociones son algo inherente al ser humano: no podemos evitar tenerlas. Condicionan constantemente nuestra vida sin que apenas nos demos cuenta, ya que la mayoría de ocasiones pensamos y actuamos en función de como nos sentimos. Y sin embargo nadie nos ha explicado en qué consisten las emociones, cómo funcionan y qué podemos hacer para manejarnos mejor con ellas.
Incluso cuando sabemos qué son y cómo funcionan es fácil dejarse llevar por el impulso, en ocasiones con consecuencias fatales. ¿Quién no ha perdido los nervios al sentir ira y ha dicho o hecho algo de lo que se ha arrepentido? ¿Quién no se ha enamorado perdidamente y ha dicho y hecho cosas que cambiaría?
Aunque parezca increíble conocernos mejor a nosotros mismos, investigar y comprobar como funcionamos a nivel emocional y sentimental es más sencillo de lo que parece.
En este taller te ofrezco 7 ejercicios para mejorar tu gestión emocional, uno a la semana, para que a lo largo de 7 semanas desarrolles un conocimiento y una experiencia sobre ti mismo y tu manera de sentir, pensar y actuar que, sin duda, cambiará tu vida.
Se trata de una serie de explicaciones claras y ejercicios adaptados a tus vivencias cotidianas, de carácter eminentemente práctico.
Aprender a gestionar tus emociones te convertirá en una personas sabia, emocional y sentimentalmente consciente y responsable.
El precio del taller de 7 semanas de duración es de 40€.
Disfrutar de esta nueva experiencia es tan fácil como escribir un mensaje por WhatsApp al teléfono 681 372 373, indicando “Gestión Emocional”, tu nombre completo y DNI (o NIE) o rellenar el formulario que aparece a continuación. Se te proporcionarán los datos de pago y las instrucciones para poder comenzar tu propio viaje interior. Se adapta total y absolutamente a tu calendario, ya que la inscripción permanece abierta sin fechas de inicio o finalización. El material que recibes no tiene caducidad: podrás utilizarlo a lo largo de tu vida cuantas veces desees.
14 DÍAS PARA CONOCERTE MEJOR SER FELIZ – BELÉN MARTÍN
El crecimiento personal es uno de los procesos más hermosos al que puede aspirar un ser humano. Y cualquier trabajo de crecimiento personal por fuerza tiene que pasar por una etapa inicial de autoconocimiento. Tal como indica uno de los principios básicos de la psicología científica: sólo se puede modificar lo que se conoce y se ha observado.
Por ello en estos tiempos en los que la tendencia es mirar hacia afuera (por ejemplo, observar más lo que hacen los demás que lo que hace uno mismo, o focalizar nuestro control en los sucesos externos en vez de lo que nos sucede por dentro) desde SER FELIZ – BELÉN MARTÍN te propongo una serie de ejercicios para mirar hacia dentro y ayudarte a conocerte mejor a ti mismo/a a través de una serie de 14 ejercicios que se te proporcionarán (uno al día) durante 14 días.
El precio de la serie de ejercicios es de 40€.
Disfrutar de esta nueva experiencia es tan fácil como escribir un mensaje por WhatsApp al teléfono 681 372 373, indicando «Autoconocimiento», tu nombre completo y DNI (o NIE) o rellenar el formulario que aparece a continuación. Se te proporcionarán los datos de pago y las instrucciones para poder comenzar tu propio viaje interior. Se adapta total y absolutamente a tu calendario, ya que la inscripción permanece abierta sin fechas de inicio o finalización. El material que recibes no tiene caducidad: podrás utilizarlo a lo largo de tu vida cuantas veces desees.
Aprovecho para mandaros un abrazo lleno de cariño y fuerza,
En “Ser Feliz – Belén Martín” sabemos lo importante que es la Educación Emocional para el bienestar de la familia. Por ello, en colaboración con la APIMA del CEIP Can Bril (Sencelles, Illes Balears), os ofrecemos tres tipos de actividades con el objetivo de fomentar el desarrollo del autoconocimiento, las habilidades de comunicación, la gestión emocional y la consolidación de las fortalezas personales.
Actividad
“Educación
Emocional para niños”
La educación emocional tiene como objetivo el desarrollo de
estrategias adaptativas relacionados con el de uno mismo, la
adquisición de habilidades sociales y la empatía.
La educación emocional desde edades tempranas nos ayuda a
entendernos mejor a nosotros mismos y a los demás, identificando las
emociones y aprendiendo recursos para gestionarlas de una manera
funcional. Esto favorece que aumente la autoestima, disminuyan las
conductas antisociales (como la violencia o las agresiones) y mejore
la tolerancia a la frustración, lo que repercute positivamente en el
rendimiento escolar.
Los contenidos de la actividad extraescolar “Educación emocional”
se estructuran en cuatro grandes bloques:
a) El autoconocimiento y la gestión de las emociones básicas
(alegría, tristeza, miedo, enfado).
b) La adquisición de técnicas de autocontrol conductual y
reducción de la impulsividad a través de la relajación y del
analisis cognitivo y emocional de las situaciones.
c) La adquisición de habilidades sociales y consolidación de
fortalezas personales.
d) El aprendizaje de la toma de conciencia de la vida y aceptación
del presente desde el Mindfulness (atención plena).
De
manera transversal tiene como finalidad establecer buenos hábitos de
vida, cuidar el pensamientos y las emociones y ayudar al niño a
autogestionarse ante los retos que se le presenten. Los
valores que se potencian desde la educación emocional son
principalmente el respeto, la empatía, el compañerismo, la
automotivación y el compañerismo, contribuyendo a que el niño/a se
sienta más feliz e incrementando su bienestar presente y futuro.
Esta actividad se llevará a cabo con una frecuencia de una hora semanal en el Aula Polivalente en horario semanal los miércoles de 16 a 17h.
El precio es de 33€ mensuales con una bonificación de 3€/mes para los alumnos SOCIOS de la APIMA.
El pago se hará efectivo entre los días 1 y 5 mediante transferencia, ingreso o pago en efectivo. También se puede realizar el pago por trimestre o todo el curso (las altas y bajas se harán mensualmente, no se puede pagar medio mes).
Será imprescindible rellenar la Hoja de Inscripción y avisar antes de la última clase del mes la baja para el mes siguiente.
En caso de inscribir niños que
no sean socios de la APIMA se tendrá que pagar un seguro anual de 5€
y presentar la fotocopia del DNI del niño y uno de los
padres/tutores.
Para inscribirse en esta
actividad hay que comunicarlo antes del día 23 de septiembre en el
teléfono 681 372 373 (Belén), con el objetivo de adquirir el
material necesario para la misma (por ejemplo, esterillas de
relajación, etc.), que será proporcionado por la responsable de la
actividad.
Actividad
“Taller para
adolescentes”
Los talleres para adolescentes sobre “Educación Emocional”
tienen como objetivo principal mejorar el autoconocimiento y la
autoestima, desarrollar la gestión emocional y adquirir
conocimientos y habilidades para prevenir y afrontar los problemas y
situaciones difíciles más habituales en la adolescencia.
Son objetivos transversales de esta actividad el aumento del
bienestar familiar y social, el fomento de los valores de respeto,
tolerancia y comprensión, la adquisición de habilidades de
comunicación eficaces para la adaptación, la aceptación de
responsabilidades y la mejora del bienestar personal.
Los talleres se estructuran en 6 sesiones de 1 hora de duración
(aproximadamente). Los temas concretos a tratar en las sesiones son
los siguientes:
¡Qué difícill es ser adolescente!
Las tecnologías y las redes sociales en mi vida
Discusiones: ¿qué puedo hacer si no estoy de acuerdo con mis
padres, hermanos o amigos?
Como ser yo mismo, encajar en el grupo y seguir siendo yo mismo
Las emociones: qué son, como nos afectan y como podemos
gestionarlas
Situaciones difíciles: alcohol, tabaco, drogas y sexo.
El calendario para los talleres es el siguiente:
Día
Mes
Año
Taller
14
Octubre
2019
1. ¡Qué difícil es ser adolescente!
4
Noviembre
2019
2. Las tecnologías y las redes sociales en mi
vida
18
Noviembre
2019
3. Discusiones: ¿qué
puedo hacer si no estoy de acuerdo con mis padres, hermanos o
amigos?
2
Diciembre
2019
4. Como ser yo mismo, encajar en el grupo y
seguir siendo yo mismo
16
Diciembre
2019
5. Las emociones: qué son, como nos afectan y
como podemos gestionarlas
20
Enero
2020
6. Situaciones difíciles: alcohol,
tabaco, drogas y sexo
3
Febrero
2020
1. ¡Qué difícil es ser adolescente!
17
Febrero
2020
2. Las tecnologías y las redes sociales en mi
vida
2
Marzo
2020
3. Discusiones: ¿qué
puedo hacer si no estoy de acuerdo con mis padres, hermanos o
amigos?
16
Marzo
2020
4. Como ser yo mismo, encajar en el grupo y
seguir siendo yo mismo
30
Marzo
2020
5. Las emociones: qué son, como nos afectan y
como podemos gestionarlas
27
Abril
2020
6. Situaciones difíciles: alcohol,
tabaco, drogas y sexo
Los talleres se llevarán a cabo los lunes en horario de 17 a 18h
(aproximadamente), dos veces al mes, en el Aula Polivalente.
El precio por persona y por taller es de 20€ (se pagará en
puerta), si la familia es SOCIO de la APIMA el precio está
bonificado y es de 18€ por persona y taller.
Para inscribirse habrá que comunicarlo con una antelación mínima de 3 días al teléfono 681 372 737 (Belén) y se pueden inscribir a uno, a todos o a los talleres que consideren oportunos. Los participantes deberán entregar una única vez la Hoja de Inscripción. Si el participante no es socio de la APIMA deberá aportar fotocopia del DNI propio y de uno de los padres/tutores.
Actividad
“Taller para
la Convivencia y el Bienestar en Familia” (Escuela de Padres y
Madres)
Los talleres para familias sobre “Convivencia y Bienestar”
tienen como objetivo principal mejorar las relaciones familiares,
aumentar el bienestar y proporcionar herramientas para prevenir y
solucionar problemas. Esta actividad está dirigida a adultos.
Son objetivos secundarios de esta actividad: la ayuda en la toma de
decisiones, la estructuración de los roles familiares, el fomento de
los valores de respeto, tolerancia y comprensión, y la adquisición
de habilidades de comunicación eficaces para la convivencia.
Los talleres se estructuran en 9 sesiones de 1 hora de duración
(aproximadamente). Los temas concretos a tratar en las sesiones son
los siguientes:
Habilidades básicas de comunicación en familia
Cómo llevar a cabo discusiones positivas y orientadas a un
objetivo
El orden en el hogar: normas, deberes, derechos y privilegios
Como fomentar las relaciones positivas: las huellas de memoria
Las emociones: qué son, como nos influyen y como podemos
gestionarlas
Gestión de tecnologías, información y redes sociales en el
hogar
Como afrontar tabús: tabaco, alcohol, drogas y sexo
Las luchas de poder: cuando ganar es perder y viceversa
Los lazos de confianza: la sinceridad, la aceptación y el apoyo
El calendario para los talleres es el siguiente:
Día
Mes
Año
Taller
7
Octubre
2019
1. Habilidades básicas de comunicación en
familia
21
Octubre
2019
2. Como llevar a cabo discusiones positivas y
orientadas a un objetivo
11
Noviembre
2019
3. El orden en el hogar: normas, deberes,
derechos y privilegios
25
Noviembre
2019
4. Como fomentar las relaciones positivas: las
huellas de memoria
9
Diciembre
2019
5. Las emociones: qué son, como nos influyen y
como podemos gestionarlas
13
Enero
2020
6. Gestión de tecnologías, información y redes
sociales en el hogar
27
Enero
2020
7. Como afrontar tabús: tabaco, alcohol, drogas
y sexo
10
Febrero
2020
8. La lucha de poder: cuando tener razón es
perder
24
Febrero
2020
9. Los lazos de confianza: la sinceridad, la
aceptación y el apoyo
9
Marzo
2020
1. Habilidades básicas de comunicación en
familia
23
Marzo
2020
2. Como llevar a cabo discusiones positivas y
orientadas a un objetivo
6
Abril
2020
3. El orden en el hogar: normas, deberes,
derechos y privilegios
20
Abril
2020
4. Como fomentar las relaciones positivas: las
huellas de memoria
4
Mayo
2020
5. Las emociones: qué son, como nos influyen y
como podemos gestionarlas
18
Mayo
2020
6. Gestión de tecnologías, información y redes
sociales en el hogar
1
Junio
2020
7. Como afrontar tabús: tabaco, alcohol, drogas
y sexo
15
Junio
2020
8. La lucha de poder: cuando tener razón es
perder
29
Junio
2020
9. Los lazos de confianza: la sinceridad, la
aceptación y el apoyo
Los talleres se llevarán a cabo los lunes en horario de 17 a 18h
(aproximadamente), dos veces al mes, en el Aula Polivalente.
El precio por persona y por taller es de 20€ (se pagará en
puerta), si la familia es SOCIO de la APIMA el precio está
bonificado y es de 18€ por persona y taller.
Para inscribirse habrá que comunicarlo con una antelación mínima de 3 días al teléfono 681 372 737 (Belén) y se pueden inscribir a uno, a todos o a los talleres que consideren oportunos. Los participantes deberán entregar una única vez la Hoja de Inscripción. Si el participante no es socio de la APIMA deberá aportar fotocopia del DNI.
SI TE INTERESA CUALQUIERA DE NUESTRAS ACTIVIDADES NO DUDES EN CONTACTAR CON NOSOTROS EN EL TELÉFONO 681 372 373 O NUESTRO E-MAIL serfelizbelenmartin@gmail.com.
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