El neurofeedback es un entrenamiento del cerebro.
Para aplicar esta herramienta usamos sensores para ver cómo funciona tu actividad cerebral en tiempo real y, mediante ejercicios guiados, ayudamos al cerebro a aprender a regularse mejor.
No es invasivo y no duele: el cambio lo hace tu propio cerebro.
Es una herramienta complementaria a la terapia que facilita que otros tratamientos funcionen mejor y potencia las habilidades cognitivas, principalmente la atención.
Además, ayuda a regular el nivel de activación del sistema nervioso y facilita:
- mejor sueño
- menor ansiedad física
- más estabilidad emocional
- mayor capacidad de atención o calma.
Los cambios suelen ser graduales.
Normalmente se necesitan varias sesiones para notar efectos estables, y no todas las personas responden igual. Cuantas más sesiones y más frecuentes, antes se notan los efectos.
El objetivo no es cambiar quién eres, sino ayudarte a estar más regulado para poder trabajar mejor en terapia y en tu vida diaria.
Es como entrenar un músculo.
La terapia trabaja el contenido (pensamientos, emociones, historia) y el neurofeedback entrena el estado desde el que afrontas todo eso.
¿Cómo funciona?
- Colocamos una diadema que contiene pequeños sensores (electrodos) no invasivos en tu frente que “leen” tu actividad cerebral.
- Durante la sesión, ves unos juegos que cambian según cómo está funcionando tu cerebro.
- El sistema te “premia” (visual o auditivamente) cuando tu cerebro genera patrones más regulados.
- Con sesiones repetidas, tu cerebro aprende a mantener esos estados con menos esfuerzo.
Eso es todo: simple en concepto, pero requiere práctica y constancia.
¿Para qué condiciones puede tener sentido?
1) Regulación de atención y TDAH
Varios estudios muestran buenos resultados cuando se usa como complemento a otros tratamientos. Los meta-análisis y revisiones científicas hallan mejoras importantes en síntomas de atención e impulsividad.
En algunos estudios las reducciones de síntomas se han comparado favorablemente con tratamientos farmacológicos. En varios ensayos los resultados se mantienen en seguimientos a meses.
2) Ansiedad y desregulación emocional
Hay evidencia teórica y experimental de que formas de neurofeedback pueden ayudar a entrenar redes neuronales implicadas en el control emocional. Esto no significa que “cure” la ansiedad por sí misma, pero puede facilitar que el sistema nervioso esté menos reactivo, y eso puede potenciar la terapia psicológica y /o farmacológica.
3) Sueño e insomnio
Puede ayudar en algunos casos, especialmente cuando el insomnio está relacionado con hiperactivación del sistema nervioso.
¿Qué beneficios pueden experimentar las personas?
Cuando se aplica el neurofeedback como complemento a la terapia, los pacientes suelen notar:
– Mayor regulación del nivel de activación (menos “alerta constante”).
– Más estabilidad emocional en situaciones estresantes.
– Mejor foco y atención (especialmente en TDAH).
– Sensación de calma o control físico sobre la ansiedad.
La investigación actual es clara en que los efectos dependen de cada persona, protocolo usado, frecuencia y número de sesiones.
La American Academy of Pediatrics reconoce que el Neurofeedback es tan eficaz como los medicamentos para el Déficit de Atención (TDAH).
Evidencia científica sobre neurofeedback
Neurofeedback and Biofeedback for Mood and Anxiety Disorders: A Review of Clinical Effectiveness and Guidelines — Revisión de eficacia clínica en ansiedad y depresión. Leer estudio
Can Electroencephalography-Based Neurofeedback Treat PTSD? A Meta-analysis Study — Meta-análisis de neurofeedback en PTSD. Leer estudio
Neurofeedback for post-traumatic stress disorder: systematic review and meta-analysis of clinical and neurophysiological outcomes — Reducción de síntomas de PTSD. Leer estudio
Surface electroencephalographic neurofeedback improves sustained attention in ADHD — Mejora de atención en TDAH. Leer estudio
Evaluation of Neurofeedback Learning in Patients with ADHD: A Systematic Review — Revisión de neurofeedback en TDAH. Leer estudio
Effects of neurofeedback in the management of chronic pain — Reducción de dolor y síntomas asociados. Leer estudio
Eficacia del neurofeedback para el tratamiento de los trastornos del espectro autista — Revisión de evidencia en TEA.— Revisión de evidencia en TEA. Leer estudio
Effectiveness of fMRI-based Neurofeedback Therapy on Depression — revisión sistemática sobre neurofeedback y depresión. Ver estudio
Pilot meta-analysis on self-reported efficacy of neurofeedback for ADHD — meta-análisis en TDAH. Ver estudio
Neurofeedback for PTSD: Systematic Review & Meta-Analysis — síntesis de ensayos en PTSD. Ver estudio
Neurofeedback and Biofeedback for Mood and Anxiety Disorders — revisión de eficacia en ansiedad/estado de ánimo. Ver estudio
Efficacy of bio- and neurofeedback for depression — meta-análisis de biofeedback y neurofeedback en depresión. Ver estudio
Eficacia del neurofeedback en TEA: revisión sistemática — evidencia sobre TEA y patrones EEG. Ver estudio
Neural modulation enhancement using connectivity EEG neurofeedback — evidencia experimental sobre regulación emocional. Ver estudio
Probing fMRI brain connectivity changes with EEG neurofeedback — cambios en conectividad cerebral con neurofeedback. Ver estudio
Emotion self-regulation training in depression with EEG/fMRI neurofeedback — entrenamiento de auto-regulación emocional en depresión. Ver estudio
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